Consejos para un entrenamiento eficiente

Mucho se habla en la actualidad que el ejercicio físico mejora la calidad de vida y por ende, el estado de forma. También hemos leído como médicos de prestigio y que han sido deportistas de renombre como José A. Corbalán comentan que “no hay ningún método con mejor relación coste-beneficio que el ejercicio físico”. Además, con el ejercicio físico, pero especialmente con el entrenamiento de fuerza mejoramos nuestra composición corporal y la salud en general, ya que ayudamos a mejorar la resistencia a la insulina, los niveles de osteoporosis, mejora